Özgüven erkeklerin cinsel aktivitelerdeki başarısında, partnerleriyle kurdukları ilişkilerde ve ilerideki yaşamlarında gösterecekleri başarılarda çok önemli bir etkendir. Bu nedenle erken boşalan erkeklerin özgüvenlerini güçlendirmeye yönelik hipnoz, hipnodrama, telkin, tavsiye, cesaretlendirme, danışma, güvence verme, ortam değiştirme, yol gösterme, hastayı ikna etme, hastanın ilgilerini dış dünyaya yöneltme, dış çevreye yönelik manipülasyonlar yapma, dış dünyadaki gerçek olayların incelenmesi, duyarsızlaştırma (desensitizasyon), duygusal boşalma teknikleri ve ev ödevleri verme gibi destekleyici terapi tekniklerini tedavide sıkça kullanırız. Ayrıca erken boşalan ve narsisistik kişilik bozukluğu olan erkelerdeki partnere karşı öfkenin asıl kaynağı hak edilmemiş yüksek özgüven olabilir. Erken boşaldığı için partnerini suçlayan veya ona karşı saldırganca davranışlar sergileyen narsisistik erkeklerin çoğunda kendilerini diğer insanlardan üstün kabul etme arka planda hep vardır. Hatta partnere karşı öfkelerinin mazereti de pek çok kez kendilerini hakarete uğramış veya aşağılanmış hissetmeleridir. Erken boşalmaya yol açabilen özgüven eksikliği; sınırlı bir alan için geçerli olabileceği gibi (kendimi kontrol etmeyi asla başaramayacağım, erken boşalan yetersiz bir erkeğim vb), genel bir kavram olarak da düşünülebilir (yetersiz bir insanım, değersizim, asla haklarımı arayamam vb). Özgüvenin niteliği (güvenli ya da kırılgan oluşu) niceliğinden (yüksek ya da düşük) ayrı bir özelliktir. Özgüven yüksek fakat aynı zamanda kırılgan olabilir (narsisistik kişilik bozukluğu); düşük fakat aynı zamanda güvenli olması da mümkündür (alçakgönüllülük).

Terapi seanslarında erken boşalan erkeklere, güçlü yönlerini belirlemeleri ve onların üstünde daha çok durmaları tavsiyelerinde bulunmakta fayda vardır. Dur-başla egzersizleriyle denediği her yeni şey için kişi kendine bir şans tanımalıdır, kendini yetersiz, değersiz ve küçük görmek yerine, daima kendine inanmalıdır. Çünkü önemli olan elde edilen sonuç değil, bu yolda harcanan çabalardır. Bunu bir karınca hikâyesiyle açıklamaya çalışalım:

Bir gün karınca hacca gitmek için yola çıkmış. Yolda birisi, karıncanın yavaşça gidişini görünce, alaylı bir şekilde:

—“Sen bu gidişle hacca zor varırsın” demiş.

Karınca:

—“Evet, belki ben bu gidişle hacca varamam ama en azından bu uğurda ölürüm” demiş.

Her zaman uğrunda mücadele edecek bir şeylerin olması önemlidir. Bu yüzden erken boşalan bir erkek durumu olduğu gibi kabul etmeli ve kendini egzersizlerin her aşamasında takdir etmeyi bilmelidir. Her deneyimi yeni bir öğrenme fırsatı olarak görmelidir. Erken boşalmaktan ve hata yapmaktan asla korkmamalıdır. Asıl olan kazanmak yahut kaybetmek değildir. Ancak bu şekilde bir erkek boşalmasını kontrol etmeyi, yeni davranış kalıpları geliştirmeyi ve kendini olduğu gibi kabul etmeyi öğrenebilir. Aksi takdirde, her fırsat açılmamış bir kutu olarak kişinin içinde kalacak; dolayısıyla dur-başla egzersizleri doğrudan başarısızlıkla sonuçlanıp, kişisel gelişimini engelleyecektir. Ayrıca yaşanan süreçte kişi, Albert Ellis’in iç konuşmaları gibi oto telkin yaparak “asla başaramayacağım” gibi olumsuz varsayımlarıyla başa çıkabilir. Kişi kendine haksızlık ettiği durumlarda, “dur bakalım, o kadar da değil” diyerek daha olumlu varsayımlar üretmelidir. Örneğin, kişi boşalma kontrolünün mükemmel olmasını beklediği bir durumda, her şeyi mükemmel yapamayacağını, önemli olanın iradesiyle uyumlu davranışları elinden geldiği kadar en iyi şekilde yapmaya çalışmak olduğunu bilmelidir. Bununla birlikte yeri geldiğinde özeleştiri de yapabilmelidir. Böylece kişi kendini sever, daha iyi tanır ve bu da ona özgüven duygusu verir. Çünkü kişiler kendilerini sevdiklerinde hem duygusal hem de fiziksel olarak kendilerini güvende hissederler ve değerli olma duygusu yaşarlar. Kendilerini tanıyan insanlar kendi güçlü ve güçsüz yönlerini iyi bilirler. Partnerleriyle cinsel aktivitelere girdiklerinde kendilerini ifade ederken kendi potansiyellerinin farkında olarak harekete geçerler, pozitif düşünürler, olumsuz düşüncelere yer vermezler. Çünkü olumsuz bir düşünceyle herhangi bir başarı elde etmek çok güçtür, bu kişiyi ancak karamsarlığa götürür. O yüzden kişi kendini pozitif düşünmeye alıştırmalı ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmelidir.

Sosyal ortamlarda ve cinsel olarak bir kadınla iletişim kurma konusunda güvensiz ve endişeli olan bir erkekle, terapist öncelikle sosyal ortamlarda nasıl davranması gerektiği konusunda onu rahatlatacak rol provaları yapmalıdır. Bu provalar iyi bir dinleyici olmak, bir sohbeti devam ettirebilmek ve göz kontağını sürdürebilmeyi içerebilir. Bir kadını heyecanlandırma konusunda kendini yeteneksiz hisseden bir erkek için, terapist farklı cinsel teknikler önerebilir. Ek olarak, partnerine kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini ifade etme konusunda rahatsız olan bir erkeğe, terapist kendini ifade etmesi ve aynı zamanda partnerinin cinsel ihtiyaçlarını da dikkate almayı öğrenmesi konusunda yardımcı olabilir.

Kısaca özgüven ile boşalma kontrolü üzerinde denetim sahibi olmanın doğru orantılı olarak birbirini tamamladığı göz önünden kaçırılmaması gereken önemli bir noktadır. Kişiler başarılı oldukları ve üzerinde defalarca egzersiz yaptıkları boşalma denetimi konusunda daha az hata yapma olasılığına sahiptir, ancak bu yine de asla hata yapmayacakları anlamına gelmez, ama gerçekten böyle bir durumda kişi heyecanını daha iyi kontrol ettiği için daha başarılı olur. Çünkü kişi dur-başla egzersizleriyle deneyim kazanmış ve zamanla tecrübe sahibi olmuştur. Dolayısıyla kişi boşalmasını denetim altına alma konusunda ne kadar çok çalışırsa ve başarılı olursa özgüveni de o oranda artacaktır. Özgüveni artan bir erkek olumsuz duyguları ile daha kolay başa çıkabilir ve hiçbir zaman duygularının esiri olmaz, beklenmedik davranışlar göstermez, korkuları ve endişeleri ile başa çıkabildiği için cinsellikten aldığı haz da her geçen gün artar. 

Boşalma denetiminin öğrenilmesi, refleks boşalma olan işeme, dışkılama gibi diğer biyolojik işlevler üzerinde denetim kazanılması süreciyle benzerlik gösterir. Eşinizle sevişin ve tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın, rahat olun ve bütün dikkatinizi penisinizden aldığınız duyumlara odaklayın. Bu sırada eşiniz ilk aşamada kuru elle, ikinci aşamada ise bebe yağı ile penisinizi uyararak mastürbasyon yapmaya başlasın. Boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde eşinize “dur” deyin. Dur-başla tekniği adını verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar bir dakikadan kısa bir süre bekleyin ve sonra, “başla” diyerek eşinizden yeniden penisinizi uyarmaya başlamasını isteyin. Bu şekilde 3 kez durdurduktan sonra dördüncüde boşalabilirsiniz. Bu sayede boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak yaşayacak ve boşalmadan hemen önceki yüksek uyarılma düzeylerini boşalma ortaya çıkmadan daha uzun süre yaşayabilir hale geleceksiniz. Bu şekilde boşalma denetimi sağlandıktan sonra, aşamalı olarak eşinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşmeye geçin. Cinsel birleşme aşamasında da “dur” deyince penisinizi vajina içerisinde hareketsiz tutularak bekleyin, boşalma duygusu kaybolduktan sonra “başla” diyerek yeniden uyarıma başlayın. Ayrıca dur-başla tekniği ile senkronize bir şekilde kasıklarınızdaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotlarını da kullanmalısınız. Bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesinin ve orgazmınızın kalitesini de yükseltmiş olacaksınız.

Boşalma denetiminin öğrenilmesi, refleks boşalma olan işeme, dışkılama gibi diğer biyolojik işlevler üzerinde denetim kazanılması süreciyle benzerlik gösterir. Rahat ve gevşemiş olmanızda, yakalanma korkusunun olmadığı bir ortamda mastürbasyon yapmanızda ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak boşalma refleksi üzerinde istemli kontrol elde etmeye çalışmanızda fayda var. Bu amaçla ilk önce idrar yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece aşk kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Ayrıca mastürbasyon sırasında boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde durun. Dur-başla tekniği adını verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar bir dakikadan kısa bir süre bekleyin ve sonra, tekrar başlayın. Bu şekilde 3 kez durdurduktan sonra dördüncüde boşalabilirsiniz. Bu sayede boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak fark edecek ve yüksek uyarılma düzeylerini boşalma ortaya çıkmadan daha uzun süre yaşayabilir hale geleceksiniz. Bu şekilde boşalma denetimi sağlandıktan sonra, aşamalı olarak partnerinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşmeye geçin. Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin ve heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin. Boşalma korkusunun aklınıza düştüğü o an durun ve rahatlayana kadar bekleyin, kasıklarınızı sıkıp bırakın, sonra yavaşça devam edin. Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun, yapacağınız bu fantezi modellemesi, boşalmanın geciktirilmesini önceden planlamanızı kolaylaştıracaktır. Ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. Cinsel ilişki öncesi kasma-gevşeme ve nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatmaya ve gevşetmeye çalışın, başaracaksınız. Ayrıca bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesinin ve orgazmınızın kalitesini de yükseltmiş olacaksınız.

“Çok yaşa” yerine “çok erken boşalma”

Erken boşalmanın bir takım ilaçların kullanımı ya da bırakılmasının yan etkisi olarak ortaya çıkabileceğini söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. Cem Keçe; “Özellikle ruh sağlığı hastalıklarında kullanılan ilaçların ani olarak kesilmesi erken boşalmaya yol açabilir. Bir takım trankilizan ya da uyku getirici ilaçların (opiyatlar) bırakılması ya da soğuk algınlığı ve grip ilaçlarının yoğun bir şekilde reçetesiz kullanımı sonucunda erken boşalma görülebilir. Kışa adım attığımız bu günlerde soğuk algınlığı ve grip vakalarının artması anti-gripal ilaçların kullanımını da arttırdı. Gribin etkilerinden bir an önce kurtulmak için bu tür ilaçları kullanmakta iken aniden erken boşalma gibi cinsel işlev yetersizliğiyle karşılaşan erkeklerin aklına kullandıkları ilaçların buna yol açabileceği gelmemekte ve bu erkeklerin bir kısmı panik içerisinde bize başvurmaktadır. Bu ilaçların büyük bir kısmı hekim tavsiyesi olmadan temin edilmektedir. Hekimlerimizin reçete ettiği durumlarda ise ilaçların yan etkileri konusunda genellikle hastalar uyarılmamaktadır. Toplum olarak cinselliği rahat konuşamıyor olmamız hekimlerimizi de etkilemiştir. Dolayısıyla grip ilaçlarının cinsel işlevlerde geçici erken boşalma gibi değişikliklere neden olabileceği konusuna hiç girilmemektedir. Özellikle grip ilaçlarının içinde yer alan antihistaminikler ve dekonjestanlar erken boşalmaya sebep verebiliyor. Yani grip hastalığında hapşırma kontrolsüz olur, hapşıran ve grip ilacı kullanan bir erkek de yatakta kontrolsüz hapşırabilir yani erken boşalabilir. Buna neden olan çoğu zaman grip hastalığı değildir, grip için kullanılan ilaçlardır. Ayrıca, seksten keyif almak için sağlıklı bir beden ve huzurlu bir ortam gereklidir. Eğer bedeniniz grip mikrobuyla mücadele içerisindeyse huzurlu değil demektir, bu da erken boşalmayı kolaylaştıran bir faktör olarak işe karışır. Grip ilacı kullandıkları dönemde erken boşalma sorunu yaşayan erkekler rahat olsunlar; yaşadıkları erken boşalma geçicidir ve ilaç kullanımı bittiğinde sorun ortadan kalkacaktır. Gerçek erken boşalma tanısı koymak için 6 ay ve üzerinde haftada ortalama 2 kez olmak üzere düzenli bir cinsel hayatın olması ve her cinsel ilişkide yineleyici ve tekrarlayıcı bir biçimde erken boşalmanın yaşanması gibi kriterler vardır. Dolayısıyla grip hastalığının olduğu dönemdeki erken boşalmaları biz bir cinsel işlev bozukluğu olarak görmüyoruz. Ancak burada cinsel işlev bozukluğuna yol açabilecek bir tehlikeye de dikkat çekmek istiyoruz. Bir erkek, gripal dönemdeki geçici erken boşalmalarına takılıp kalır da iyileştikten sonraki cinsel yaşantısında performans anksiyetesine (başaramama korkusu) girerse gerçek bir erken boşalma sorunuyla karşı karşıya kalabilir. Yani “yine erken boşalacağım”, “yine aynısı olacak”, “yine eşimi tatmin edemeyeceğim” veya “yine rezil olacağım” gibi düşüncelerle yatağa giden erkek performans anksiyetesine girebilir, bu da erken boşalmaya yol açabilir. Bu nedenle grip hastalığı yaşayan erkekler yaşayabilecekleri erken boşalmanın geçici bir sorun olduğu ve ilaç kullanımı bittiğinde eski performanslarına geri dönecekleri duygu ve düşüncesine sahip olmalıdırlar. Eski çağlarda hapşırma anında ruhun vücudu terk ettiğine inanılırmış. Yani hapşırma esnasında kalp durup yeniden çalışmaya başladığı için kimilerince bir çeşit ölüm ve yeniden diriliş olarak tanımlanırmış. İşte bu yüzden biri hapşırdığı zaman “çok yaşa” denir. Bizde “çok erken boşalma” diyoruz.” dedi.

Erkeğin her zaman seks istediği ve her zaman her ortamda sekse hazır olduğu düşüncesi bir hurafedir, cinsel mittir

“Cinsellik; rahatlamış ve gevşemiş bir halde, sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak, haz alıp haz verebilme, ruhu ve bedeni paylaşabilme, ne olursa olsun bir şekilde boşalabilme bilim ve sanatıdır…” diyen CİSED Medya ve Halkla İlişkiler Koordinatörü Psikolog Serap Yeşil; “Kış aylarına girilmesiyle birlikte CİSED’in “E-Cinsel Danışmanlık” hatlarına (0.312.212 66 26 ve 0.542.519 47 64) yapılan başvurularda erken boşalma şikâyetlerinde artış görmeye başlandık. Bu hastaların önemli bir kısmının grip hastalığı nedeniyle grip ilacı kullanmakta olduğu saptandık. Bazı ilaçların kullanımı ya da bırakılması sonucunda ortaya çıkan erken boşalmanın tedavisi ilaca bağlı olarak değişebilir. İlaç bırakıldığı için erken boşalma ortaya çıkmışsa, ilaç kimyasalı vücudu terk ettiğinde normal cinsel işlev geri gelecektir. Bu, ilaca bağlı olarak 2 ila 6 hafta sürebilir. Eğer erken boşalma kullanılan bir ilaçtan dolayı oluştuysa, hasta doktoruyla ilacı bırakmayı ya da değiştirmeyi konuşmalıdır. Eğer normal işlev geri gelmezse, erken boşalmaya neden olabilecek diğer sorunlardan şüphelenilmelidir. Ayrıca hastalık dönemlerinde sorunlarla karşılaşmamak için cinsel ilişkiye ara verilmesini hem hasta olan kişi hem de partneri için öneriyoruz. Öncelikle, bulaşıcı olan gripten partnerinizi korumak genel sağlığın korunması açısından gereklidir. Ayrıca hastalık döneminde yaşanılan cinselliğin verdiği yorgunluk bitkin olan bedeni hırpalayabilir ve erken boşalma yaşayan erkeği ruhsal olarak da zedeleyebilir. Özellikle erkeğin her zaman seks istediği ve her zaman her ortamda sekse hazır olduğu düşüncesi bir cinsel mittir. Bilindiği üzere cinsel mitler kişilerin cinsel konularda doğru olduğunu düşündükleri, çoğu zaman abartılı, yanlış ve bilimsel değeri olmayan inanışlardır. Bu inanışlar cinsel yaşamını olumsuz etkilemektedir. Kadınlara önerimiz erkeğin de hastalık dönemlerinde olduğu gibi zaman zaman isteksiz olabileceğini, erken boşalabileceğini ya da ereksiyon problemi olabileceğini bilmeleri ve anlayışlı, destekleyici, hoş görülü olmaları yönündedir. Aksi takdirde, kadının aşağılayıcı, azarlayıcı, reddedici tavırları erkeğin performans anksiyetesini artırmakta; bu durum kalıcı olmayacaksa bile kalıcı olabilmektedir. Yani grip hastalarının dinlenme, C vitamini, bol sıvı almaları ve iyi beslenmelerinin yanı sıra destek, sevgi ve şefkate de ihtiyaçları vardır. ” dedi.

“Çok yaşa” yerine “çok erken boşalma”

Erken boşalma bir takım ilaçların kullanımı ya da bırakılmasının yan etkisi olarak ortaya çıkabiliyor. Özellikle ruh sağlığı hastalıklarında kullanılan ilaçların ani olarak kesilmesi erken boşalmaya yol açabilir. Bir takım trankilizan ya da uyku getirici ilaçların (opiyatlar) bırakılması ya da soğuk algınlığı ve grip ilaçlarının yoğun bir şekilde reçetesiz kullanımı sonucunda erken boşalma görülebilir. Kışa adım attığımız bu günlerde soğuk algınlığı ve grip vakalarının artması anti-gripal ilaçların kullanımını da arttırdı. Gribin etkilerinden bir an önce kurtulmak için bu tür ilaçları kullanmakta iken aniden erken boşalma gibi cinsel işlev yetersizliğiyle karşılaşan erkeklerin aklına kullandıkları ilaçların buna yol açabileceği gelmemekte ve bu erkeklerin bir kısmı panik içerisinde bize başvurmaktadır. Bu ilaçların büyük bir kısmı hekim tavsiyesi olmadan temin edilmektedir. Hekimlerimizin reçete ettiği durumlarda ise ilaçların yan etkileri konusunda genellikle hastalar uyarılmamaktadır. Toplum olarak cinselliği rahat konuşamıyor olmamız hekimlerimizi de etkilemiştir. Dolayısıyla grip ilaçlarının cinsel işlevlerde geçici erken boşalma gibi değişikliklere neden olabileceği konusuna hiç girilmemektedir. Özellikle grip ilaçlarının içinde yer alan antihistaminikler ve dekonjestanlar erken boşalmaya sebep verebiliyor. Yani grip hastalığında hapşırma kontrolsüz olur, hapşıran ve grip ilacı kullanan bir erkek de yatakta kontrolsüz hapşırabilir yani erken boşalabilir. Buna neden olan çoğu zaman grip hastalığı değildir, grip için kullanılan ilaçlardır. Ayrıca, seksten keyif almak için sağlıklı bir beden ve huzurlu bir ortam gereklidir. Eğer bedeniniz grip mikrobuyla mücadele içerisindeyse huzurlu değil demektir, bu da erken boşalmayı kolaylaştıran bir faktör olarak işe karışır. Grip ilacı kullandıkları dönemde erken boşalma sorunu yaşayan erkekler rahat olsunlar; yaşadıkları erken boşalma geçicidir ve ilaç kullanımı bittiğinde sorun ortadan kalkacaktır. Gerçek erken boşalma tanısı koymak için 6 ay ve üzerinde haftada ortalama 2 kez olmak üzere düzenli bir cinsel hayatın olması ve her cinsel ilişkide yineleyici ve tekrarlayıcı bir biçimde erken boşalmanın yaşanması gibi kriterler vardır. Dolayısıyla grip hastalığının olduğu dönemdeki erken boşalmaları biz bir cinsel işlev bozukluğu olarak görmüyoruz. Ancak burada cinsel işlev bozukluğuna yol açabilecek bir tehlikeye de dikkat çekmek istiyoruz. Bir erkek, gripal dönemdeki geçici erken boşalmalarına takılıp kalır da iyileştikten sonraki cinsel yaşantısında performans anksiyetesine (başaramama korkusu) girerse gerçek bir erken boşalma sorunuyla karşı karşıya kalabilir. Yani “yine erken boşalacağım”, “yine aynısı olacak”, “yine eşimi tatmin edemeyeceğim” veya “yine rezil olacağım” gibi düşüncelerle yatağa giden erkek performans anksiyetesine girebilir, bu da erken boşalmaya yol açabilir. Bu nedenle grip hastalığı yaşayan erkekler yaşayabilecekleri erken boşalmanın geçici bir sorun olduğu ve ilaç kullanımı bittiğinde eski performanslarına geri dönecekleri duygu ve düşüncesine sahip olmalıdırlar. Eski çağlarda hapşırma anında ruhun vücudu terk ettiğine inanılırmış. Yani hapşırma esnasında kalp durup yeniden çalışmaya başladığı için kimilerince bir çeşit ölüm ve yeniden diriliş olarak tanımlanırmış. İşte bu yüzden biri hapşırdığı zaman “çok yaşa” denir. Bizde “çok erken boşalma” diyoruz.

Erkeğin her zaman seks istediği ve her zaman her ortamda sekse hazır olduğu düşüncesi bir hurafedir, cinsel mittir

“Cinsellik; rahatlamış ve gevşemiş bir halde, sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak, haz alıp haz verebilme, ruhu ve bedeni paylaşabilme, ne olursa olsun bir şekilde boşalabilme bilim ve sanatıdır…”

Kış aylarına girilmesiyle birlikte CİSED’in “E-Cinsel Danışmanlık” hatlarına (0.312.212 66 26 ve 0.542.519 47 64) yapılan başvurularda erken boşalma şikâyetlerinde artış görmeye başlandık. Bu hastaların önemli bir kısmının grip hastalığı nedeniyle grip ilacı kullanmakta olduğu saptandık. Bazı ilaçların kullanımı ya da bırakılması sonucunda ortaya çıkan erken boşalmanın tedavisi ilaca bağlı olarak değişebilir. İlaç bırakıldığı için erken boşalma ortaya çıkmışsa, ilaç kimyasalı vücudu terk ettiğinde normal cinsel işlev geri gelecektir. Bu, ilaca bağlı olarak 2 ila 6 hafta sürebilir. Eğer erken boşalma kullanılan bir ilaçtan dolayı oluştuysa, hasta doktoruyla ilacı bırakmayı ya da değiştirmeyi konuşmalıdır. Eğer normal işlev geri gelmezse, erken boşalmaya neden olabilecek diğer sorunlardan şüphelenilmelidir. Ayrıca hastalık dönemlerinde sorunlarla karşılaşmamak için cinsel ilişkiye ara verilmesini hem hasta olan kişi hem de partneri için öneriyoruz. Öncelikle, bulaşıcı olan gripten partnerinizi korumak genel sağlığın korunması açısından gereklidir. Ayrıca hastalık döneminde yaşanılan cinselliğin verdiği yorgunluk bitkin olan bedeni hırpalayabilir ve erken boşalma yaşayan erkeği ruhsal olarak da zedeleyebilir. Özellikle erkeğin her zaman seks istediği ve her zaman her ortamda sekse hazır olduğu düşüncesi bir cinsel mittir. Bilindiği üzere cinsel mitler kişilerin cinsel konularda doğru olduğunu düşündükleri, çoğu zaman abartılı, yanlış ve bilimsel değeri olmayan inanışlardır. Bu inanışlar cinsel yaşamını olumsuz etkilemektedir. Kadınlara önerimiz erkeğin de hastalık dönemlerinde olduğu gibi zaman zaman isteksiz olabileceğini, erken boşalabileceğini ya da ereksiyon problemi olabileceğini bilmeleri ve anlayışlı, destekleyici, hoş görülü olmaları yönündedir. Aksi takdirde, kadının aşağılayıcı, azarlayıcı, reddedici tavırları erkeğin performans anksiyetesini artırmakta; bu durum kalıcı olmayacaksa bile kalıcı olabilmektedir. Yani grip hastalarının dinlenme, C vitamini, bol sıvı almaları ve iyi beslenmelerinin yanı sıra destek, sevgi ve şefkate de ihtiyaçları vardır.

Erken boşalma sorunu yaşayan erkekler, bir kaç basit teknikle erken boşalma endişesinden sıyrılıp, sevişmenin verdiği hazza odaklandıklarında cinselliğin doğal bir zevk halini almasını sağlayabilirler. Erkek bedenini partneriyle uyum içinde hareket ettirmeli, şimdiye yoğunlaşmalı, o anı duyumsamalıdır ve cinsel birleşmenin ansızın son bulacağı kaygısı kafasından atmalıdır. Çünkü her cinsel sorun gibi erken boşalmada bu kaygıdan ya da bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Asıl sorun erkeğin cinsel işlevlerinde değil, cinsel işlevlerini nasıl yerine getirmesi konusundaki düşüncelerindedir. Aklını düşüncelerden arındıramayan, özgür ve doğal bir şekilde cinselliği yaşayamayan erkek tedirginlik duygusundan uzaklaşamaz ve boşalma konusunda sorun yaşar. Bu nedenle erken boşalmada tedavinin esası, boşalma öncesi cinsel duyumların tekrar tekrar ve uzatılmış olarak yaşatılması ve erkeğin dikkatinin yüksek uyarılma düzeyindeki duyumlarına odaklamasıdır. Erkek boşalmak üzere olduğunu uygun zamanda fark etmeyi öğrendiğinde, boşalmayı da erteleyebilecektir. Bu amaçla sevişirken tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın ve bütün dikkatinizi penisten aldığınız duyumlara odaklayın. Bu sırada partneriniz ilk aşamada kuru elle, ikinci aşamada ise bebe yağı ile penisinizi uyararak mastürbasyon yapmaya başlasın. Boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde partnerinize “dur” deyin. Dur-başla tekniği adı verilen bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçinceye kadar bir dakikadan kısa bir süre bekleyin ve sonra, “başla” diyerek partnerinizden yeniden penisinizi uyarmaya başlamasını isteyin. Bu şekilde 3 kez durdurduktan sonra dördüncüde boşalabilirsiniz. Burada boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak yaşamanız çok önemlidir. Bu şekilde boşalma denetimi sağlandıktan sonra, aşamalı olarak partnerinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşmeye geçin. Cinsel birleşme aşamasında da “dur” deyince penisinizi vajina içerisinde hareketsiz tutarak bekleyin, sonra “başla” diyerek yeniden uyarıma başlayın. Bu şekilde boşalma refleksi üzerinde istemli bir kontrol sağlamış olacaksınız. Ayrıca dur-başla tekniği ile senkronize bir şekilde kasıklarınızdaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotlarını da kullanmalısınız. Bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmaz, aynı zamanda penisinizin sertleşmesinin ve orgazmınızın kalitesini de yükseltebilirsiniz.

İçki içmeden birlikte olmakta zorlanma genellikle cinsellik konusundaki endişe, korku ve kaygılardan kaynaklanabilir. Özellikle erken boşalmaktan korkan erkeklerde sıkça görülen bu durum, zamanla sizi sıkıntıya sokabilir. Cinselliğin doğal bir süreç olduğunu, bir sınav olmadığını, rahat ve huzurlu olduğunuzda bir sorun yaşamayacağınızı akıldan çıkarmadan, sorunun üzerine gitmenizde ve cinsel bilginizi arttırmak için kitaplar okumanızda fayda var. Eğer sıkıntınız devam ederse bir cinsel terapiste başvurmaktan çekinmeyin.

Daha iyi bir evlilik ve cinsel doyum için çiftin cinsellik konusunda beden dili ile sözel olmayan iletişim kurması yeterli olmaz ve açık bir sözel iletişim gerekir. Eşinize rahatsız olduğunuz durumları ve beklentilerinizi net olarak anlatın, samimi ve açık konuşun. Aldığınız aile terbiyesi sizin cinsel beklentilerinizi konuşmanıza mani olabilir, buna izin vermeyin. Eşinizde erken boşalma sorunu nedeniyle size yeterli olamamanın sıkıntısı ile seksten uzaklaşma, cinselliği bir görev gibi algılayarak kaçma durumu söz konusu olabilir. Erken boşalmanın %100 tedavisinin olduğunu, daha fazla haz alabileceğinizi ve bu hazzın verdiği güçle hayatın zorluklarıyla daha kolay baş edebileceğinizi eşinizle paylaşın. Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin ve eşinizin heyecanını yatıştırabilmesi için dinlenmesine yardımcı olun, sizin üste eşinizin altta olduğu pozisyonları deneyin, cinsel hayatınızı renklendirmeye çalışın, kışkırtıcı iç çamaşırlarıyla ve farklı rollerde davranarak onun ilgisini çekmeye çalışın, işe yarayacaktır.