Erken boşalma için birçok tedavi yöntemi önerilmekle birlikte cinsel terapi dışındaki diğer yöntemler geçici ve faydasız çözümlerdir. Cinsel terapi sayesinde kişi oşalma denetimini öğrenirken bir yandan da cinsellikle ilgili yeni bir bakış açısı geliştirebilir ve eşiyle olan iletişimi de olumlu biçimde değişebilir. Bir

Uzakdoğu tekniği olan Tantra Tekniği de cinsel terapi içinde yer alabilir. Tantra egzersizlerini uygulayarak erkek boşalmasını kontrol etmeyi de öğrenebilir. Cinsellik, aile ve evlilik konularında halkımızı bilgilendirmeyi ve farkındalığı arttırmayı amaçlayan Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED); Tantra tekniği ile boşalma kontrolü konusunda çok çarpıcı bir basın açıklaması yaptı.

Tantra tekniği ile boşalma kontrolü öğrenilebilir

Erken boşalmanın erkeklerin cinsel hayatını kabusa çevirdiğini ve erkeklerin bu sorunu çözebilmek için duydukları herşeyi denediklerini söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. A. Cem Keçe; “Erken boşalma erkeğe kendini kötü hissettirir, cinsel yönden kendine güvenini sarsar ve eşiyle iletişimini zedeler. Erkekler erken boşalma sorunlarını çözebilmek için birçok yöntem denerler ancak en etkili yöntem, kişinin neden bu sorunu yaşadığının farkına varması ve boşalmasını kontrol etmeyi öğrenmesidir. Bunun için de ortalama 12 seanslık cinsel terapi görmesi çoğu zaman yeterlidir.

Bu süreçte hem cinsel konularda doğru bilgi edinecek, hem erken boşalmaya yol açan olumsuz duygu ve düşüncelerini farkedip kontrol etmeyi öğrenecek hem de eşiyle iletişimi gelişecektir. Cinsel terapi içersinde erkeğe hem bireysel hem de eşiyle birlikte uygulayacağı ev ödevleri verilir. Tantra egzersizleri de en faydalı ev ödevlerindendir.” dedi. Tantra tekniğinin boşalma kontrolünü hedefleyen basit bazı ipuçları ve öneriler olduğunu söyleyen Dr. Keçe; “Bu önerileri, tantra tekniği adı altında düşüncenin, nefesin ve meninin kontrol edilmesi formülü içinde özetleyebiliriz.

Bu formül içinde anlatılmak istenen şey şudur: Boşalmanın yaklaştığını fark eden erkek kafasından her türlü düşünceyi siler. Böylece, cinsel ve bedensel tüm duyumları algılayabilecek bir hale gelir. Birleşmeyi düzenli ve uyumlu nefes alıp vererek sürdürürken nefesini tutar. Dilini ağzının içinde yuvarlayarak nefes yolunu tıkamaya çalışır. Dilin bu işlevini kolaylaştırmak için bazı Tantra uzmanlarının dilin altındaki deriyi bile kestikleri bilinir. Erkek, meninin akışını durdurmak için, karnını içeri çeker ve penisini de bir miktar dışarı iter. Böylece, uyanıklığın ve mutluluğun en son aşaması diye tanımlayabileceğimiz, ruhsal durum gerçekleştirilmiş olur.

İşte tanra tekniği böyle bir ruhsal durumu gerçekleştirmek, ruhsal ve bedensel bütünlüğü sağlamak için yapılan cinsel bir tekniktir, bir uzak doğu tekniğidir. Biz bu tekniği aşk kaslarını daha iyi kontrol edebilmek ve yeterince gevşetebilmek için cinsel terapide diğer tekniklere ilave olarak kullanıyoruz.” dedi.

Erken boşalan erkek yalancı haz yaşar

Erken boşalan erkeklerin en sık yaşadıkları sorunun ne zaman boşalacağını düşünmekten cinsel ilişkiye odaklanamamaları ve haz alamamaları olduğuna dikkat çeken CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak; “Cinsel terapide erkeğe anın tadını çıkarmaya odaklanması öğretilir ve böylece cinsellikten aldığı hazzın da farkına varır. Tantra tekniğinin de temelinde kişinin bedenindeki duyumlara odaklanması yer alır. Tanra tekniği, bir hazırlık dönemini zorunlu kılan ayrıntılı bir tekniktir. Erkeğin boşalmasını kontrol edebilmesi için, zihni ve bedeni üzerinde belirli bir egemenlik kurması gerekir. Onun için, erkekten yoga bilmesi veya uzun süre nefes egzersizleri yapmış olması istenir.

Hazırlık döneminde erkeğin tantra tekniği için kendisine eş olarak seçilen kadınla içtenlikli bir yakınlık geliştirmesi de, önkoşullar arasındadır.” dedi. Erken boşalan erkeklerin cinsel ilişkide yaşadıkları hazzın gerçek değil yalancı haz olduğunu söyleyen Psk. Bacanak; “Önce erkeğe gerçek hazla yalancı haz arasındaki fark anlatılmalıdır ve erkek gerçek hazzı öğrenmelidir. Bildiğimiz anlamda erkekte erken boşalmayla sonuçlanan haz saniyelerle sınırlı yüzeysel ve yalancı bir haz duygusudur. Oysa Tantra tekniğini öğrenip uygulayabilen erkek için her türlü sınır aşılmıştır. Artık o kimse doğanın sınırsız, bitmez tükenmez gücünü kullanmaktadır.

Cinsel gücünün elverdiği kadar değil canının istediği ya da eşinin istediği kadar sık ve uzun sevişebilir. Artık boşalmanın verdiği haz saniyelerle sınırlı değildir. Çünkü erkek boşalmanın verdiği hazza değil, sevişmenin verdiği hazza odaklanmıştır. Boşalmanın hazzı da yalancı değil gerçek bir hazdır, yoğun bir hazdır. Ancak bu yoğun haz kadar sevişmenin verdiği haz da çok önemlidir. Sevişmenin verdiği haz olmadan gerçek haz hissedilemez. Belki de bunu lezzetli bir yemeğin tadına küçük parmakla bakmaya benzetebiliriz.” dedi.

Aşk kaslarını kullanmayı öğremek sekste çok önemlidir

Tantra tekniğinde önemli olanın boşalmayı önlemek için erkeğin aşk kaslarını nasıl kullanabileceğini öğrenmesi olduğunu belirten CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş. Fatma Ayrık; “Makat, yumurtalıklar ve kasıkları çevreleyen kaslara aşk kasları adı verilir. Erken boşalmayı yaratan önemli faktörlerinden birisi aşk kasları adını verdiğimiz PC kaslarının kontrol edilememesidir. Bu kaslar aynı zamanda işerken işemeyi yarıda kesen, idrar akışının kontrol edilmesine yardımcı olan kaslardır. Ayrıca makatı (anüs) kapatırken kullanılan ve mastürbasyon yaparken sert haldeyken penisi yukarı doğru çekmeye yarayan kaslardır.

Aşk kasları boşalmadan sorumlu olan iç cinsel organların bulunduğu alanın etrafındadır. Bu kaslar kasıldığında meni kesecikleri ve idrar yollarına baskı uygular ve sıkıştırır. Özellikle, erkek bilinçli olarak aşk kaslarını kontrol ederek ve gevşeterek boşalmanın akışını engelleyebilir. Daha da önemlisi, aşk kaslarını kasıp gevşetmek erkeğe cinsel aktivite esnasında heyecan düzeyinizi etkili bir şekilde kontrol etmesi için fonksiyonel bir mekanizma da sunabilir.” dedi.

Erkeklerin cinsel hayatlarındaki en büyük kabuslarından biri hiç kuşkusuz ki erken boşalmadır. Hemen her erkek hayatının bir döneminde erken boşalma sorunu yaşayabilir. Boşalma kontrol edilebilen bir reflekstir ve erken boşalmanın %100 tedavisi vardır.

Peki erkekler neden erken boşalır? Erken boşalma genetik midir, yoksa öğrenilmiş bir refleks midir? Erken boşalmada psikolojinin rolü nedir? Cinsellik, aile ve evlilik  konularında halkımızı bilgilendirmeyi ve farkındalığı arttırmayı camaçlayan  Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED), erkeklerin korkulu rüyası erken boşalma hakkında  çok çarpıcı bir basın açıklaması daha yaptı.

“Erken” değil “denetimsiz” boşalma

Erken boşalmanın erkeklerin en sık yaşadığı cinsel sorunlardan biri olduğunu söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. A. Cem Keçe; ”Erken boşalma, erkeğin boşalma refleksi üzerinde istemli kontrolünün olmaması durumudur.  Erkekler bize en çok erken boşalma şikayeti ile başvurmaktadırlar.

Erken boşalma genellikle halk arasında partnerini tatmin edemeden boşalma, penis vajinaya girmeden, değer değmez ya da penis vajinaya girdikten birkaç dakika sonra boşalma olarak tanımlanmaktadır.

Bu tanımlar kısmen doğru olmakla birlikte aslında erken boşalma yerine denetimsiz boşalma ifadesini kullanmak daha uygun olacaktır. Yani önemli olan erkeğin ne kadar sürede boşaldığı değil,  boşalma refleksi üzerinde istemli kontrolü olup olmadığıdır” dedi.

Erken boşalmanın çok eski devirlerden beri var olduğunu söyleyen Dr. Keçe, şunları söyledi:

”Erken boşalma bize göre kazanılmış bir reflekstir. Çok eski devirlerde ilkel çağlarda yaşayan insanlar doğada yaşamlarını sürdürmek ve canlarını korumak zorundaydılar. Seks yaparken de bir yandan da her an vahşi bir hayvanın saldırabileceği korkusunu yaşamaktaydılar. Bu nedenle de  erkek bir an önce işlerini bitirmeyi yani boşalmayı amaçlıyordu. Seksten keyif almak için huzurlu bir ortam gereklidir. Eğer huzur yoksa ve tehlike varsa vücutta adrenalin salgılanır ve kişi bir an önce bulunduğu ortamdan kaçmak ister. Yani erken boşalma da insanın kendini korumak için geliştirdiği bir savunmadan oluşmuş ve nesilden nesile aktarılmış bir davranış örüntüsüdür. Yani erken boşalma ilkel bir savunmadır.”

Erken boşalmada suçlu olan “penis” değildir

Seksin kişinin en saf ve savunmasız hali olduğunu söyleyen CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak; ”Sevişirken insan en saf, en savunmasız halindedir, tehlikelere karşı açıktır. Bu, hem dışarıdan gelebilecek fiziksel tehlikeler olabileceği gibi, hem de başka bir insanla özel bir anı paylaşma ve ona karşı korunmasız durumda olmanın yaratabileceği tehlikedir. Yani erkek bazen bu yakınlıktan korkabilir ve yakınlığa karşı bir koruma kalkanı olarak da erken boşalma ortaya çıkabilir.” dedi.

Erken boşalmanın birçok farklı nedene bağlı olarak oluşabildiğini söyleyen Psk. Bacanak; ”Cinsel sorunla karşılaşmak ve bunu kabul etmek erkek için kolay değildir. Çünkü erkekler cinsel performansı erkekliğin göstergesi olarak görürler. Erken boşalan erkekler bu durum karşısında partnerlerinden utanırlar ve  özür dilerler. Bu çok yanlış ve yapılmaması gereken bir davranıştır. Ayrıca, bütün suçu penislerinde görürler ve penisi kontrol edemedikleri için kızarlar. Oya ki erken boşalmada suçlu olan penis değildir, olusuz düşüncelere ve bilişsel çarpıtmalara sahip olan beyindir.”  dedi.

Erken boşalmanın erkeğin hayata karşı duruşu ve hayatı algılayış biçiminin bir sonucu olarak da yaşanabileceğine dikkat çeken CİSED Genel Sekreteri Psikolojik Danışman Fatma Ayrık; “ Erken boşalan erkeklerin ortak özellikleri vardır. Bunlar;

-Hızlı yemek yerler,
-Hızlı araba kullanırlar,
-Hızlı konuşurlar,
-Her konuda aceleci ve sabırsız davranırlar,
-Çabuk sinirlenirler, stresli ve gergindirler,
-Kontrolsüz davranışları vardır,
-Ya çok çabuk güvenirler ya da güven duymada zorlanırlar,
-Kaygılı ruh halleri vardır,
-Çocukluklarında babalarıyla sorunları vardır,
-Çocukluklarında yataklarını ıslatmışlardır,
-Genellikle eğitim düzeyleri yüksektir,

-A tipi kişilik yapısına sahiptirler. Yani rekabetçi, sosyal alanda ve mesleğinde hırslı, sabırsız, aynı anda birkaç iş yapmayı seven, insanlara ve olaylara çabuk sinirlenen, onaylanmayı bekleyen, sorunlu bir dinlenme tarzı olan, daima telaşlı, vb. özellikleri vardır. Eğer erkek bu özelliklerini kontrol edemezse yatakta boşalmasını kontrol etmesi de çok zordur. Çünkü erken boşalma erkeğin hayata karşı bir duruşu, varoluş şekli de olabilir.” dedi.

Cinsel konularda doğru bilinçlenderme ve tedavi için vatandaşların sorunlarını dinleyen CİSED’in iletişim bilgileri şöyle:

CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ – CİSED

Genel Merkez – ANKARA
Telefon: 0.312.212 66 26 ve 0.312.346 24 24  GSM: 0.542.519 47 64
Web Site ve E-Posta: http://www.cised.org.tr- cised@cised-tr.org

İstanbul Şubesi -
Telefon: 0.212. 234 00 00 Web: www.cisedistanbul.org

İzmir Şubesi
Telefon: 0.232.464 39 34 – 44 Web: www.cisedizmir.org

Diyarbakır Şubesi
Telefon: 0.412.228 27 08 Web: www.ciseddiyarbakir.org

Bursa Şubesi
Telefon: 0.224.45147 66 Web: www.cisedbursa.org

Mersin Şubesi
Telefon: 0.324.327 37 67 Web: www.cisedmersin.org

Adana Şubesi
Telefon: 0.322.457 40 20 Web: www.cisedadana.org

Kocaeli Şubesi
Telefon : 0262 321 48 46 & 0533 6241821 Web: www.cisedizmit.org

Erken boşalan ve bu nedenle de zamanla cinsellikten soğuyan erkeklerin sayısının her geçen gün arttığına dikkat çeken Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği-CİSED grip salgınıyla birlikte erken boşalma vakalarında artış olduğunu açıkladı.

Grip ilaçları erken boşalmaya yol açabiliyor
Erken boşalmanın bir takım ilaçların kullanımı ya da bırakılmasının yan etkisi olarak da ortaya çıkabileceğini söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. Cem Keçe; “Özellikle ruh sağlığı hastalıklarında kullanılan ilaçların ani olarak kesilmesi erken boşalmaya yol açabilir. Bu tip erken boşalma sonradan kazanılmış olup, her durumda ortaya çıkar. Bir takım trankilizan ya da uyku getirici ilaçların (opiyatlar) bırakılması ya da soğuk algınlığı ve grip ilaçlarının yoğun bir şekilde reçetesiz kullanımı sonucunda erken boşalma görülebilir.” dedi.

İlaçların yan etkisine bağlı erken boşalma
Bazı ilaçların kullanımı ya da bırakılması sonucunda ortaya çıkan erken boşalmanın tedavisinin ilaca bağlı olarak değişebileceğine dikkat çeken CİSED CİSED Genel Başkanı Dr. Cem Keçe; “İlaç bırakıldığı için erken boşalma ortaya çıkmışsa, ilaç kimyasalı vücudu terk ettiğinde normal cinsel işlev geri gelecektir. Bu, ilaca bağlı olarak 2 ila 6 hafta sürebilir. Eğer erken boşalma kullanılan bir ilaçtan dolayı oluştuysa, hasta doktoruyla ilacı bırakmayı ya da değiştirmeyi konuşmalıdır. Eğer normal işlev geri gelmezse, erken boşalmaya neden olabilecek diğer sorunlardan şüphelenilmelidir.” dedi.

Oku ve erken boşalma hakkında doğru bilgilendir
“Erken Boşalmanın Üstesinden Gelmek” adlı kitabın alanında bir ilk ve mutlaka okunması gereken bir cinsel terapi kitabı olduğunu söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. Cem Keçe; “Erken Boşalmanın Üstesinden Gelmek; başta erken boşalma sorununu yaşayan erkekler, erken boşalmaktan endişe duyan genç erkekler, çocuklarının erken boşalmaması için neler yapılması gerektiğini öğrenmek isteyen ebeveynler olmak üzere; cinsel terapistlere, cinsel danışmanlara, tüm hekimlere, medya mensuplarına ve konuyla ilgilenen herkese sesleniyor. Erken Boşalmanın Üstesinden Gelmek; hastalar için oku ve erken boşalmanı kontrol et; cinsel terapistler, hekimler, psikologlar ve psikolojik danışmanlar için oku, hastanı anla ve iyi et; anne ve babalar için oku ve çocuğunu erken boşalmadan koru; gençlerimiz için oku ve erken boşalma yaşama; medya mensupları içinse oku ve erken boşalma hakkında doğru bilgilendir mantığı hazırlanmış bir başvuru kaynağıdır. Erken Boşalmanın Üstesinden Gelmek; erken boşalma sorunu yaşayan erkeklerin kendi kendilerine veya eşleriyle birlikte sorunun üstesinden nasıl gelebileceklerine odaklanmış bir rehber kitaptır, kendi kendine tedavi kitabıdır, büyük bir bilgelikle ve empatiyle yazılmış bir başucu eseridir, herkesin anlayabileceği bir üslupta yazılmış bir cinsel tedavi kitabıdır. Özellikle boşalma refleksi üzerinde denetim kazanmayı hedefleyen erkeklerin, evde yapabilecekleri egzersizlerin işe yararlılığını kanıtlayan tavsiyeler ve vaka örnekleriyle doludur.” dedi.

İlk ilişkinizde heyecan veya başarılı olamama endişesinden dolayı erken boşalma ve sertleşme sorunu yaşamış olabilirsiniz, bu son derece normaldir, kendinizi kötü hissetmenize gerek yok. Tecrübe kazandıkça kendinize güveniniz artacak ve boşalma süreniz de uzayacaktır. Cinsel ilişki öncesi rahatlayıp gevşemenizi, sonuca değil sevişmenin her anından zevk almaya odaklanmanızı ve sevişme sırasında heyecanınız arttığında yavaşlayıp, bir süre dinlenip daha sonra tekrar devam etmenizi öneririm. Kız arkadaşınız da bu süreçte size destek olursa erken boşalmanın üstesinden gelebilirsiniz.

Daha iyi bir evlilik ve cinsel doyum için çiftin cinsellik konusunda beden dili ile sözel olmayan iletişim kurması yeterli olmaz ve açık bir sözel iletişim gerekir. Eşinize rahatsız olduğunuz durumları ve beklentilerinizi net olarak anlatın, samimi ve açık konuşun. Aldığınız aile terbiyesi sizin cinsel beklentilerinizi konuşmanıza mani olabilir, buna izin vermeyin. Eşinizde erken boşalma sorunu nedeniyle size yeterli olamamanın sıkıntısı ile seksten uzaklaşma, cinselliği bir görev gibi algılayarak kaçma durumu söz konusu olabilir. Erken boşalmanın %100 tedavisinin olduğunu, daha fazla haz alabileceğinizi ve bu hazzın verdiği güçle hayatın zorluklarıyla daha kolay baş edebileceğinizi eşinizle paylaşın. Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin ve eşinizin heyecanını yatıştırabilmesi için dinlenmesine yardımcı olun, sizin üste eşinizin altta olduğu pozisyonları deneyin, cinsel hayatınızı renklendirmeye çalışın, kışkırtıcı iç çamaşırlarıyla ve farklı rollerde davranarak onun ilgisini çekmeye çalışın, işe yarayacaktır.

Erken boşalma cinsel terapi ile %100 tedavi edilebilir, rahat olun. Aşağıda önerdiğim egzersizleri kendi başınıza veya eşinizin yardımıyla uyguladığınızda boşalma refleksi üzerinde istemli bir denetim kazanabilirsiniz. Önce güzelce, acele etmeden, uzun uzun sevişin, tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın ve bütün dikkatinizi penisinizden aldığınız duyumlara odaklayın. Bu sırada eşiniz bebe yağı ile penisinizi uyararak mastürbasyon yapmaya başlasın. Penisinize odaklanın ve boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde eşinize “dur” deyin. Dur-başla tekniği adı verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize “başla” diyerek yeniden penisinizi uyarmaya başlamasını isteyin. Bu şekilde en az 30 dakika eşinizin dur-başla şeklinde yaptığı mastürbasyon ile boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak yaşayabilir, yüksek uyarılma düzeylerinde kendinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Mastürbasyon ile boşalma denetiminizi sağlandıktan sonra, aşamalı olarak eşinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşme geçin. Cinsel birleşme aşamasında da eşinize “dur” diyerek penisinizi vajina içinde hareketsiz tutarak bekleyin, acil boşalma isteğiniz geçene kadar yine makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize “başla” diyerek devam etmesini isteyin. Ayrıca dur-başla tekniği ile senkronize bir şekilde kasıklarınızdaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotları da kullanın. Bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesini ve orgazmınızın kalitesini de yükseltmiş olacaksınız.

Türk erkeklerinin %70′i erken boşalıyor, bu sadece size ait olan bir dert değil, rahat olun. Erken boşalma erkeğin öz saygısı, cinsel yaşantısı ve ilişkisi üzerinde yıkıcı bir etki yaratabilir. Kişi öfke, aşağılanma, hayal kırıklığı, kızma, yetersizlik, utanç ya da suçluluk doğuran eski deneyimlerini ve egosunu rahatsız eden birçok özrünü bilinç dışına itmekle kalmaz, bunları hiç yaşanmamış gibi de algılayabilir. Günahkârlık, suçluluk, bedel ödeme, kendini cezalandırma, kapalılık, saldırganlık, derin endişe, zevk ve yetenek etrafındaki çatışmaları çözebilmek için, erken boşalmanın ne anlam ifade ettiği mutlaka üzerinde düşünülmesi gereken önemli bir konudur. Çünkü erken boşalan erkek, bilinçdışı olarak, hem kendini hem de eşini cezalandırıyor olabilir. Evlilik içi çatışmalar erken boşalmaya, erken boşalmada evlilik çatışmalarının daha da alevlenmesine yol açabilir. Bu nedenle eşinizle aranızdaki çatışmalardan köken alan erken boşalmanızı çözebilmek için, onunla birlikte bir evlilik terapisi ve ardından cinsel terapi sürecine girmenizde fayda var.

Yeni evlenen ve cinsel deneyimi az olan erkelerde ilk aylarda erken boşalma sık gördüğümüz olağan bir durumdur, rahat olun. Penis vajinaya girdikten sonra bir dakika içinde, kontrolsüz ve istemsiz olarak boşalmanız, henüz boşalma denetimini kazanamadığınızı ve zamana ihtiyacınız olduğunu gösteriyor. Boşalma refleksi üzerinde denetim sağlayabilmek için önce acele etmeden, uzun uzun sevişin, tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın, bütün dikkatinizi penisinizden aldığınız duyumlara odaklayın ve eşinizin üstte olduğu bu pozisyonda cinsel birleşmeye geçin. Boşalma korkusunun içinize ilk düştüğü anda eşinize “dur” diyerek penisinizi vajina içinde hareketsiz tutarak bekleyin, acil boşalma isteğiniz geçene kadar yine makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize “başla” diyerek devam etmesini isteyin. Boşalma sürecini kontrol altında tutmak ilk başlarda sıkıntı yaratabilir. Bu nedenle haftada en az 4 kez dur-başla tekniğini uygulayın. Pozisyon değiştirmeden daha yavaş hareket etmek, daha yavaş gidip gelmek, penis başını vajinanın derinliklerine batırarak beklemek, ilişkide penisle dairesel hareketler yapmak gibi tercihleri de kullanabilirsiniz. Ayrıca kasıklarınızdaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotlarını da kullanın, başaracaksınız.

Çok çabuk boşalma; erkeğin vajina içine girmeden boşalmasıdır. Çabuk kavramı hala muğlak olduğundan birçok cinsel terapist; yaş, cinsel eş ya da durumun yeni olması ve son zamanlardaki cinsel etkinliğin sıklığının az olması gibi uyarılma evresinin süresini etkileyen etmenleri göz önünde bulundurarak, daha kesin bir tanım geliştirmeye çalışmışlardır. Ancak ilk cinsel ilişkilerde veya genelevlerde erken boşalma yaşanabilir, bu normal ve olağan bir durumdur. Genellikle tecrübe ve bilgi eksikliğinin getirdiği sıkıntıya bağlıdır. Bu stres durumu daha uzun sürerse, erken boşalma da bir müddet devam edebilir. Yaşanan tecrübelerin artmasıyla zamanla erkek kendini kontrol edebilmeyi öğrenir ve bu sorun da kendiliğinden kaybolur.

Erken boşalma erkeklerde en sık görülen cinsel işlev bozukluğudur ve tedavisi %100 mümkündür. Bir denetimsizlik ve kontrolsüzlük hastalığı olan erken boşalmanın tedavisi, kişiye boşalma refleksi üzerinde istemli bir denetim sağlama yetisinin kazandırılmasıyla gerçekleştirilir. Bu da cinsel terapi aracılığıyla olur. Piyasada doğrudan erken boşalma tedavisinde kullanılan bir ilaç bulunmamaktadır, ancak depresyon tedavisinde kullanılan bir takım ilaçların yan etki olarak boşalmayı geciktirebildiği gözlenmiştir ve hekimler tarafından cinsel terapiye destek olarak bu ilaçlar önerilmektedir. Ancak etik kurallar gereği bizim buradan herhangi bir ilaç önermemiz mümkün değildir, bu konuda bir hekime başvurmanızda fayda var.